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蔬菜、豆腐、蛋的菜肴的食譜

食譜

95種蔬菜、豆腐、蛋的菜肴的食譜

蘑菇粘貼
- 烹調時間：20分
- 卡路裡：106 kcal(1人份)
把1蘑菇，鳳尾魚，蒜全部在多功能食品加工機切碎。讓把黃油化在2平底鍋[1]，炒，把水分結實地濺起來。用胡椒鹽整理味道。 ...
夏天被砰炒蔬菜和蘑菇的黃油
- 烹調時間：10分
- 卡路裡：170 kcal(1人份)
對1 eringi，蘑菇一口大小切。也在3cm寬度切年輕人錐體部分，紅辣椒，蘆筍。用油對2平底鍋炒退[1]。把3[A]調味品放進去，混合起來，加上胡椒鹽...
蜂蜜黃油錐體部分
- 烹調時間：10分
- 卡路裡：270 kcal(1人份)
每個皮包1玉米，用微波爐600W加熱5分。把荷蘭芹切碎。去掉2孵的玉米皮，對容易吃的大小切。當3燙[2]的時候蜂蜜黃油...
茄子和番茄的重疊燒
- 烹調時間：20分
- 卡路裡：166 kcal(1人份)
把1茄子，蕃茄在縱方向切成薄片。對2平底鍋拉油，燒茄子。是當3茄子結實地著火了的時候在盤子拿出，做的披薩醬，番茄的次序，并且重復。讓乳酪加入4最後180度的Ｏ...
像披薩一樣的烤茄子
- 烹調時間：10分
- 卡路裡：121 kcal(1人份)
對一半的縱向切1茄子，把黑橄欖樹，鳳梨切成薄片。對2平底鍋拉油，燒茄子。當3茄子結實地著火了的時候，往盤子上塗取出，披薩醬橄欖樹，菠蘿，羅勒...
有一點辛辣的大蒜毛豆
- 烹調時間：5分
- 卡路裡：110 kcal(1人份)
在充足的熱水煮1毛豆，對叵籮切取出水。把鷹爪切碎。大蒜麥琪淋，鷹爪進入，對2平底鍋被加熱，炒毛豆。把醬油和鹽對3[2]放進去味道...
被炒西蘭花的大蒜鳳尾魚
- 烹調時間：10分
- 卡路裡：76 kcal(1人份)
把1西蘭花分成小房，迅速在充足的熱水煮，對叵籮切取出水。把2鳳尾魚切碎。大蒜麥琪淋進入，對3平底鍋被加熱[用1][2]，進入...
hawaiampokisarada
- 烹調時間：5分
- 卡路裡：368 kcal(1人份)
1鱷梨拿種，皮1cm的切成塊，戴檸檬汁。在1cm寬度切線平面乳酪。三文魚1cm的切成塊。進入2碗[在A][1]，攙和起來。 3...
夏天蔬菜的色彩乳酪冷豆腐
- 烹調時間：5分
- 卡路裡：75 kcal(1人份)
1 做絹，把豆腐換成4等分。把煮的秋葵切成圓片。　　　　　　 2 番茄，黃瓜1cm的切成塊。幹梅子消除種，用菜刀拍。 ...
秋葵和鱈魚子的山藥泥冷豆腐
- 烹調時間：5分
- 卡路裡：63 kcal(1人份)
1 做絹，把豆腐換成4等分。把煮的秋葵切成圓片。　　　　　　 2 山藥剝皮，取下扒手。 3 [2]nitarako...