食譜
95種蔬菜、豆腐、蛋的菜肴的食譜
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油豆腐的蔥大醬乳酪插入烤
- 烹調時間:15分
- 卡路裡:240 kcal(1人份)
把1[A]攙和起來。 為了2油豆腐用厚度變成一半把砍入放進去。此時,為了最後為止不切注意! 3[2]開方,向內側[1]戴塗,起司,閉起來。 4烤箱腳趾...
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被炒茄子的蜂蜜黃油
- 烹調時間:15分
- 卡路裡:238 kcal(1人份)
在條紋花紋在警察露出1茄子的皮,暴露於水5分左右,在洗碗巾擦去水分。 把稍多的米油(色拉油)放入2平底鍋[1],炒。 當對3茄子烤透了的時候對平底鍋"我"的...
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蒸香草散發香味的新蔥的海膽黃油烤爐
- 烹調時間:40分
- 卡路裡:41 kcal(1人份)
1新蔥剝皮,切下腦袋和根,在一半切。烤箱對200度預熱。 把新蔥在2烹調席上換成斷面,裝上。 塗刷3海膽黃油,戴醬油,鹽,玫瑰...
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乳酪zukushino炸玉米粉卷
- 烹調時間:20分
- 卡路裡:306 kcal(1人份)
對1 kakeruchizuo平底鍋圓滿地展開,在變得新鮮之前燒。 用2油炸食品返還,翻倒乳酪,當燒了的時候也敏捷拿出背面,當布料柔軟的時候一下子掛在筷子或者匙上,圓...
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雞胸肉和蔬菜的陶罐
- 烹調時間:10分
- 卡路裡:272 kcal(1人份)
把1雞胸肉在多功能食品加工機換成碎肉。 煮2菠菜。南瓜用切割,600W的微波爐詳細地加熱3分。也詳細地切紅辣椒。 在3碗[2]的蔬菜和米克...
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馬鈴薯的乳酪烤
- 烹調時間:20分
- 卡路裡:200 kcal(1人份)
去掉1土豆皮,切成圓片。在抗熱盤子伸展,在500W的微波爐加熱7分左右。 對喜歡讓列舉2[1],均勻地揮鹽,做最高的"kakeruchizu"。 3烤箱腳趾...
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