食譜
95種蔬菜、豆腐、蛋的菜肴的食譜
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海膽黃油的山藥泥烤
- 烹調時間:20分
- 卡路裡:356 kcal(1人份)
把1山藥放入扒手降低,耐熱容器,包,是微波爐,并且加熱約5分。 2[1]加海膽黃油和卵白,mentsuyuo,好好攙和起來。 用電烤箱加熱3[2]約5分。 4...
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海膽醬的蔬菜棒
- 烹調時間:10分
- 卡路裡:182 kcal(1人份)
做把白大醬和1海膽黃油混在一起,浸泡的醬。 把2黃瓜,胡蘿卜,白蘿卜換成梆子切割,芹菜也在1cm寬度在1cm寬度沿著纖維切紅紅辣椒。 和3盤子[1][2]...
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海膽風味的馬鈴薯沙拉
- 烹調時間:15分
- 卡路裡:277 kcal(1人份)
有皮1土豆用紙包,微波爐用保鮮紙加熱約6分。 對1cm角切2火腿,黃瓜和洋蔥薄薄地切片,搓鹽,做,充分切濕氣。 由於massha失去3[1]海膽...
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青椒的意大利白幹酪最終階段
- 烹調時間:15分
- 卡路裡:105kcal(1人份)
1青椒切下笨拙的部分,拿種towatao。 在4等分切斷使2解凍的烹飪意大利白幹酪,在青椒裡在工作。 把油放入3平底鍋,在有焦痕之前燒。 ...
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蔬菜的烹飪意大利白幹酪烤
- 烹調時間:20分
- 卡路裡:120kcal(1人份)
在5mm的厚度切1茄子,西葫蘆,紅辣椒。 把橄欖油抽到2抗熱盤子,交互列舉茄子,西葫蘆,紅辣椒。 在3[2]上解凍,小,并且裝上切的烹飪意大利白幹酪,...
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含鱈魚子推廣的煎雞蛋
- 烹調時間:10分
- 卡路裡:205 kcal(1人份)
在碗打開1蛋,進入,攪拌。 加上2鱈魚子推廣,而且攙和起來。 對3煎雞蛋平底鍋拉色拉油,放在火上燒[2],流動,放進去。 重復使4蛋液流動,放進去,燒的...
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茄子和番茄的乳酪烤
- 烹調時間:15分
- 卡路裡:222 kcal(1人份)
在1cm寬度切1茄子和番茄。 把橄欖油抽到2抗熱盤子,把番茄交互和茄子排列成行。 在在3[2]撒上鹽,黑胡椒,對茄子烤透之前用微波爐(500W)加熱3-4分...
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