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食譜

47種蔬菜、豆腐、蛋的菜肴的食譜

  • 像厚油豆腐的大醬乳酪一樣的田輕鬆

    • 烹調時間:20
    • 卡路裡:202 kcal(1人份)

    1 可以把鍋[A]放進去,合起來。一邊從在低處用戒尺混合起來,一邊放在火上燒,煮幹少shitoromigatsukumade。冷卻。 2 ...

  • gurirudoabokado

    • 烹調時間:10
    • 卡路裡:183 kcal(1人份)

    1 對一半的縱向切鱷梨。那時在種的周圍用菜刀繞一圈繞一圈。 2 扭牛油果,除去一方。在種上插入菜刀的刃...

  • 被浸泡像fumusu一樣的豆

    • 烹調時間:10
    • 卡路裡:106 kcal(1人份)

    1 扒手取下蒜。 2 對多功能食品加工機(或者,布倫達)1蒜,雛豆,水,vigansofu...

  • 洋白菜的牛排

    • 烹調時間:30分(烤時間之外的)
    • 卡路裡:57 kcal(1人份)

    1 平底鍋被加熱,把半量的熏製黃油放進去,把洋白菜放進去,稍微揮鹽。給側面加上烤色。 2 翻過來,要小火,軽...

  • [奶過敏原不使用]夏天蔬菜的橙彩色肉汁燴飯

    1 研磨推麥子,在180cc的水煮。 2 對容易吃的大小切蘆筍和紅辣椒。茄子在1cm寬度是切的圓片...

  • [7種類過敏原原料不使用]nasubagu

    1 切下茄子的笨拙,切絲。 2 把茄子和鹽放入碗,是1~2分手,并且在濕氣出來之前搓。 ...

  • tara potechizu

    • 烹調時間:20
    • 卡路裡:382 kcal(1人份)

    1 洗土豆濕氣的是紙包微波爐600w,并且有了對保鮮紙加熱8分左右。 2 剝在1土豆在熱騰騰的內皮...

  • [7種類過敏原原料不使用]白蘿卜年糕

    • 烹調時間:15
    • 卡路裡:238 kcal(1人份)

    1 新鮮白蘿卜沫好好切濕氣。 2 可以把白玉粉對1放進去,混合起來,也把viganshureddo合起來。 3 把2在4等分揉成團...

  • [過敏原原料不使用]乳酪風味的馬鈴薯沙拉

    • 烹調時間:25
    • 卡路裡:166 kcal(1個分)

    1 把土豆和水少量的o塑膠袋上加在,在微波爐加熱5-6分。 2 黃瓜結實地切濕氣。 3 當1燙的時候viganshi...

  • [過敏原原料不使用]南瓜奶汁幹酪烙菜

    • 烹調時間:25
    • 卡路裡:205 kcal(1人份)

    1 南瓜在切割,微波爐對3cm角加熱3-4分。 2 往奶汁幹酪烙菜盤子上薄薄地塗vigansofuto,列舉1南瓜。 3 對2稍微鹽ko...

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