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食譜

30種沙拉的食譜

  • kinua和意大利白幹酪的沙拉

    • 烹調時間：30分
    • 卡路裡：112kcal(1人份)

    1烹飪意大利白幹酪事先解凍，在1cm寬度切。 對1/4切2番茄，也對一樣的大小切黃瓜。 煮3 kinua 2～三回洗，15～20分。煮上gattaraza...

  • 花圈沙拉

    • 烹調時間：10分
    • 卡路裡：80 kcal(1人份)

    對容易吃1萵苣的大小撕碎，對西蘭花一口大小切，煮鹽，做。在一半切小番茄。 為了像花圈形地得把寶貝葉排列成行和放[1]在在2盤子較小的碗...

  • 番茄和羅勒的軲轆軲轆地是沙拉

    • 烹調時間：10分
    • 卡路裡：130 kcal(1人份)

    把1洋蔥切碎，暴露於水。把洋蔥的水和梧桐[A]混合起來，做醬。 對1cm角切2番茄，"美麗的白6P"，堆在小碟子上。 對3[用2][1]做的doresshin...

  • 蕪菁的鱈魚子奶油匯合

    • 烹調時間：15分
    • 卡路裡：118 kcal(1人份)

    切，跟葉子分1蕪菁，剝皮，在薄的梳子形切割，對長3-4cm切葉子，在球放進去。揮鹽，用手好好搓，當變軟了的時候，洗，用手擠濕氣。 2鱈魚子推廣，蛋黃醬，檸檬...

  • 得到鱷梨和雞的鱈魚子推廣和睦

    • 烹調時間：10分
    • 卡路裡：343 kcal(1人份)

    1沙拉雞為了容易吃解開。紫蘇切成絲，并且對鱷梨一口大小切。 鱈魚子推廣對2[1]匯合，加上醬油和切絲的紫蘇。 把3[2]堆在盤子上芝麻油...

  • 方向蝦和煮雞蛋和甘薯的沙拉

    • 烹調時間：20分
    • 卡路裡：364 kcal(1人份)

    拿1方向蝦的脊背棉，迅速煮。對satsumasatsumaimoha一口大小切。煮蛋。 把甘薯放入2耐熱容器，當花費了一點水的時候寫鬆軟的保鮮紙，是微波爐600w，并且加熱8分，水...

  • 凱撒色拉

    • 烹調時間：10分
    • 卡路裡：232 kcal(1人份)

    1培根在用切割，平底鍋在1cm寬度酥脆之前炒。 對迅速洗2萵苣，容易吃的大小撕碎，和寶貝葉混在一起，把裝盤對工具。 把溫泉蛋裝盤對3[和2][1]...

  • 豆芽和煙乳酪的沙拉

    • 烹調時間：5分
    • 卡路裡：192 kcal(1人份)

    在一半切1豆芽，用微波爐(500W)熱30秒。 在一半切2煙乳酪，魚肉罐頭做油切割。 刻，把蒜，鰹魚幹，醋，鹽和3[1][2]混在一起。 ...

  • 煙乳酪和培根的馬鈴薯沙拉

    • 烹調時間：10分
    • 卡路裡：323 kcal(1人份)

    1土豆剝皮，小，并且切，放入抗熱碗。包，用微波爐(500W)加熱約5分。 像1cm角的色子形地切2街區培根，用平底鍋炒。煙乳酪...

  • 含羊棲菜的蒸蔬菜沙拉

    • 烹調時間：20分
    • 卡路裡：165 kcal(1人份)

    1 把羊棲菜還掉，好好用水清洗之後除去水分，對長5cm切。 2 把胡蘿卜換成不讓長5cm加入的切割，是熱水...

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