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食譜

48種海鮮類菜的食譜

  • 秋刀魚的popieddo香草風味

    • 烹調時間：25分
    • 卡路裡：284 kcal(1人份)

    1 拿秋刀魚的腸子，2把1條魚等分，用胡椒鹽加預先。溶化，有，顏色用180度的油按蛋、麵包粉的順序面粉好好油炸外衣。 2 對鍋對我的法國菜和1/4...

  • sawarano耐力烤

    • 烹調時間：15分
    • 卡路裡：317 kcal(1人份)

    1 把西蘭花分成子房，煮鹽，做，也煮剝皮，切成圓片的蓮藕，碰到甜醋。洋蔥把扒手降低，白蔥切絲。 2 sawaraha輕，并且做振動鹽面粉oma...

  • 信州悶熱

    • 烹調時間：20分
    • 卡路裡：66 kcal(1人份)

    1 鯛魚要左右對開門，稍微做鹽。 2 捆扎一方，煮蕎麥。讓鍋合攏原湯160ml，醬油，甜料酒，煮一下。 3 擴展鯛人...

  • 青花魚和荷包蛋的沙拉縫製香味醬

    • 烹調時間：15分
    • 卡路裡：984 kcal(4人份)

    1 是切割，用鹽和胡椒調味，加熱色拉油的平底鍋，并且燒身體把骨頭青花魚之後去掉，容易吃的大小。 2 對鍋煮熱水鹽，葡萄酒醋適量加上蛋靜靜比較...

  • 金槍魚的打沙拉縫製

    • 烹調時間：15分
    • 卡路裡：660 kcal(4人份)

    1 向金槍魚揮鹽，放一點之後附上面粉。 2 洋蔥，薄片，蘿卜秧切對一半的切割根。myoga，土生姜細細地切。 3 寶貝葉和1...

  • 蛤仔的白葡萄酒悶熱

    • 烹調時間：15分
    • 卡路裡：364 kcal(2人份)

    1 把迅速用水洗的蛤仔放入薄的鹽水，送進小每隔1個小時，叵籮。 2 如果把蛤仔放入平底鍋，用大蒜麥琪淋炒，倒白葡萄酒，蓋上，蛤仔的口開的話...

  • takono薄片冷盤

    • 烹調時間：10分
    • 卡路裡：58 kcal(1人份)

    1 迅速用水洗takoha一口大小nosogigirinisuru。 2 進入，把我的法國菜溶解於鍋，把檸檬汁混合起來。 3 在盤子撒上takoonarabe[2]，...

  • 像hamagurino蝸牛一樣

    • 烹調時間：15分
    • 卡路裡：143 kcal(1人份)

    1 hamaguriha鹽水暫時有，提高叵籮。 2 把有蓋子的耐熱容器nihamagurio放進去，撒上白葡萄酒，掛在微波爐上2-3分。 3 容器的蓋子取...

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