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海鮮類菜的食譜

食譜

48種海鮮類菜的食譜

大頭魚的鋁箔烤
- 烹調時間：15分
- 卡路裡：189 kcal(1人份)
1 用鹽和胡椒給大頭魚的肉塊調味，調味。 2 和切割，蘆筍一起煮鹽，作容易吃人參的大小。 3 對平底鍋鋁箔和拉[1]...
像沙丁魚的普羅旺斯一樣
- 烹調時間：20分
- 卡路裡：1630 kcal(4人份)
1 在沙丁魚稍微做鹽，胡椒，薄薄地抹大蒜麥琪淋，塗面粉，是180度的油，并且滿意，并且油炸。 2 成熟番茄把切割，種對一半的水平去掉，對1cm角切。反...
擰扇貝的培根嫩煎肉大蒜風味
- 烹調時間：15分
- 卡路裡：135 kcal(1人份)
1 培根切片對扇貝貝的肉柱的大小剪，纏，在牙簽停止，做芝麻。把培根切片的剩下切碎。 2 平底鍋被加熱，讓橄欖油適應...
像蝦的智利辣醬油族群一樣
- 烹調時間：15分
- 卡路裡：270 kcal(1人份)
1 向蝦的殼的全體的脊背watao調味用拿[A]。 2 用平底鍋炒白蔥和姜，加上蝦，當烤透了的時候一回拿出。 3 [B]no調味品...
得到ikato蔥的香味大醬和睦
- 烹調時間：15分
- 卡路裡：121 kcal(1人份)
1 拿ikaha內臟，容易吃，要剁碎，做塩茹。 2 做塩茹之後拿中notorottoshitamonoo，對2-3cm的長度切分蔥。 3 在球...
金眼鯛幹煮
- 烹調時間：15分
- 卡路裡：1490 kcal(4人份)
1 在5cm左右的長度，免洗筷的粗細的棒狀切牛蒡。 2 白蔥對4-5cm長度附上切割，烤眼睛。煮菠菜，對3cm左右切。 ...
蒸蛤仔的葡萄酒香草風味
- 烹調時間：15分
- 卡路裡：188 kcal(1人份)
1 把我的法國菜大湯匙3溶解於鍋，炒胡蘿卜，芹菜，洋蔥。 2 [1]加上niasario，而且炒。 3 [2]ni白葡萄酒，清湯...
鮭魚的鋁箔烤
- 烹調時間：25分
- 卡路裡：349 kcal(1人份)
1 在3等分切1條鮭魚，做鹽，胡椒，薄薄地加上面粉。 2 [1]用o大蒜麥琪淋做兩面嫩煎肉。 3 放鋁箔[2]帆布背包...
大頭魚的大蒜烤
- 烹調時間：20分
- 卡路裡：49 kcal(1人份)
1 大頭魚，切割用鹽和胡椒給1/2用1條調味，塗面粉 2 把2條大頭魚1個人份的放入奶汁幹酪烙菜盤子，往全體上抹大蒜麥琪淋。 3 to...
秋刀魚的烤鰻魚
- 烹調時間：15分
- 卡路裡：380 kcal(1人份)
1 把秋刀魚放到3張，拿肚子骨頭，把3等分，加上澱粉。 2 從把色拉油放入平底鍋的[1]身體燒。 3 7分左右焼ketarahikkuri...